Querido Diario

Bom dia!
Confesso qu não ia passar por aqui hj, mas se não o fizesse deixaria de ser meu diario.

O dia de ontem foi bom, sem exageros e ate consegui trocar canjiquinha por duas bananas. Fiquei surpresa pq não sou de comer fruta. Alimentação foi muito boa, no almoço que tive um pouco de duvida por que fiquei cheia de mais mas mesmo assim estou tranquila pq comi muito Vegetal A que posso comer a vontade.

Estou bastante focada, e espero que dessa vez eu consiga meu tao sonhado 65kg e melhor ainda 60kg.

Sem muito assunto.

BJKS!!!

Ufa!!!

Realmente o blog me da um apoio sem explicação. Hj tive um dia difícil, estressante ao extremo mas resisti a comida como forma de solução varia vezes ao dia. Isso é uma vitoria já que ta no inicio dessa jornada e poderia fracassar com a desculpa de que seria período de adaptação.

Confesso que meu consolo foi chegar em casa e postar que consegui vencer. Não quero ser sempre a coitadinha ou aquela que nunca consegue. Com fé vou seguindo em frente...

Bjks

VOLTEI AGORA COM NUTRICIONISTA...

Gente como todos ja devem esperar, fracassei de novo no meu projeto de emagrecimento. Ha 15 dias atrás  fui a uma nutricisonista do SUS e me passou uma dieta, e confesso que nao consegui começar até hj. Ora por preguiça ora por falta de grana.

Nos ultimos meses tenho passado por dificuldades financeiras, e como nos sabemos RA custa caro, principalmente qdo o habito alimentar é mais dificil como o meu, gosto de quase nada.

Mas isso não é desculpa. Enfim nesse meio tempo em que me afastei fiquei por conta de estudar e estagiar e confesso esqueci o meu objetivo e claro engordei tudo e mais um pouco. Hj qdo pe pesei estava com 74,100 se nao me engano mas foi apos o almoço. Mesmo assim vou recomeçar com esse peso.

Voltei por que sem a juda de vcs fica muito mais dificil. Espero que me aceitem de volta.

MINHA DIETA

DESJEJUM 9:30  

FRUTA

AVEIA EM FLOCOS

ALMOÇO 11:30

SALADA    VEGETAL A  ( A VONTADE)

                     VEGETAL B ( 4 COLHERES DE SOPA)

                     AZEITE 2 COLHERES DE CHA

ARROZ OU SUBSTITUDO 4 COLHERES DE SOPA

FEIJAO 1 CONCHA PEQUENA

CARNE MAGRA 1 BIFE PEQUENO

14:30 FRUTA

16:00 3 BISCOITOS C GERGILIM

            CAFE PURO

19:00 JANTAR

SANDUICHE ( PAO INTEGRAL QUEIJO MINAS ALFACE E TOMATE)

OU

SOPA DE LEGUMES SEM OLEO

 22:00 FRUTA

24:00 LEITE DESNATADO

          CACAU EM PÓ PURO

CARA FIQUEI CHEIA SO DE LER RSRSR VOU FAZER TUDO PARA SEGUIR. POR QUE PRECISO DA MINHA SAUDE.

BEIJOS

PS: PARA COM  RA É IGUAL PARAR COM TARJA PRETA ENGORDA TUDO E MAIS UM POUCO  AFF