Bom dia meninas.
Fim de semana foi só jacadas e nem vou contar o peso de hj né. Fiquei muito decepcionada em não poder fazer minha cirurgia devido ao peso, sei que se eu não tivesse me abandonado poderia estar aqui contando as horas pra entrar na faca. Mas não adianta chorar agora né
Então comecei a agir enquanto espero sair a consulta da nutri e outra consulta para a cirurgia vou fazer oque posso. Já enjoei da dieta dos pontos e me interessei pela dieta nota 10. Tirei algumas duvidas com Carla Prancha e ela vai fazer um post sobre o assunto.
Enfim estou querendo partir pra esse desafio sei la tentar diferente agora mas uma coisa já fiz. HOJE ME MATRICULEI NA ACADEMIA HUHUHUHUU
Vou fazer só aeróbicas uma vez que preciso perder peso e só apos isso vou musculação.
Torçam por mim, preciso muito de ajuda.
Que venha a terça feira com AF.
Beijos
segunda-feira, 24 de setembro de 2012
sexta-feira, 21 de setembro de 2012
Pesagem
Oie, sexta feira chegou!!!!
Bom nessa primeira semana tive alguns sucesso e tropeços. Mas mesmo assim teve um bom resultado do inicio da emana 200g . Poderia ser mais mas mesmo assim estou feliz , Dona M deu as caras entao quem sabe tenho uma surpresa na próxima semana. Dessa vez estou indo com calma esse mês sera de adaptação mesmo porque outubro é meu niver e não quero me preocupar com essas coisas até la. Já vou fazer 30 acredita? Ai como estou sofrendo e se pensar na gordura ai sim entro em depre rsrr ( exagero a parti).
Bom então é isso ao poucos vou me adaptando ou melhor me reeducando e tb aproveito para pesquisar mais .
Ah! Já ia me esquecendo fui ao medico e me deu encaminhamento pra nutri, tomara que nao demore né.
Beijos menina e Bom fim de semana pra todas!!!
Bom nessa primeira semana tive alguns sucesso e tropeços. Mas mesmo assim teve um bom resultado do inicio da emana 200g . Poderia ser mais mas mesmo assim estou feliz , Dona M deu as caras entao quem sabe tenho uma surpresa na próxima semana. Dessa vez estou indo com calma esse mês sera de adaptação mesmo porque outubro é meu niver e não quero me preocupar com essas coisas até la. Já vou fazer 30 acredita? Ai como estou sofrendo e se pensar na gordura ai sim entro em depre rsrr ( exagero a parti).
Bom então é isso ao poucos vou me adaptando ou melhor me reeducando e tb aproveito para pesquisar mais .
Ah! Já ia me esquecendo fui ao medico e me deu encaminhamento pra nutri, tomara que nao demore né.
Beijos menina e Bom fim de semana pra todas!!!
domingo, 16 de setembro de 2012
Querido Diário ...
Eu aqui na loja sofrendo com o sol la fora e imaginando como estaria linda num churrasco de domingo hahahah.
Enfim, para passar o tempo resolvi pensar na alimentação.(Pela última vez vou lutar para eliminar esse maldito peso).
Bom 6 refeições sem condições por mim quatro ou três ta bom rsrsr, ta bom eu sei que é importante fazer seis refeições. Mas como acordo tarde só vai sair cinco tá.
Minhas refeições serão mais ou menos assim agora:
09:00 Shake 58 ptos 210 cal
12:00 Almoço 150 ptos 540 cal
15:00 Lanche 15 ptos 54 cal
18:00 Shake 58 ptos 210 cal
21:00 Lanche 39ptos 140 cal
Total : 320 ptos = 1152 cal
Minha maior dificuldade é encaixar i tal do jantar já que sempre tomei café da tarde então inclui nas 18:00 onde faria tal refeição se que falta calorias ai pra chegar as 1200 diárias mas reservei para temperos ou alguma pontuação a mais em alguma refeição. Na dieta que a medica me passou ela não calculou ponto extra então não tem.
assim termino minha alimentação três horas antes de dormir e como a cada três horas. AF sei que preciso mas estou estudando onde vou encaixa-la na minha vida. Gente muito corrida a vida de mãe solteira que trabalha rsrs.
Agora é pedir a Deus força para seguir. E trabalhar minha força de vontade.
Ps: Peso hj 72,7 em casa e na rua com roupa e tênis ( até voltar a confiar na minha balança vou conferir as duas pq de manha sem roupas ela me apresentou 72,9 )
Fico por aqui. Bom Domingo e Boa semana pra todas.
Enfim, para passar o tempo resolvi pensar na alimentação.(Pela última vez vou lutar para eliminar esse maldito peso).
Bom 6 refeições sem condições por mim quatro ou três ta bom rsrsr, ta bom eu sei que é importante fazer seis refeições. Mas como acordo tarde só vai sair cinco tá.
Minhas refeições serão mais ou menos assim agora:
09:00 Shake 58 ptos 210 cal
12:00 Almoço 150 ptos 540 cal
15:00 Lanche 15 ptos 54 cal
18:00 Shake 58 ptos 210 cal
21:00 Lanche 39ptos 140 cal
Total : 320 ptos = 1152 cal
Minha maior dificuldade é encaixar i tal do jantar já que sempre tomei café da tarde então inclui nas 18:00 onde faria tal refeição se que falta calorias ai pra chegar as 1200 diárias mas reservei para temperos ou alguma pontuação a mais em alguma refeição. Na dieta que a medica me passou ela não calculou ponto extra então não tem.
assim termino minha alimentação três horas antes de dormir e como a cada três horas. AF sei que preciso mas estou estudando onde vou encaixa-la na minha vida. Gente muito corrida a vida de mãe solteira que trabalha rsrs.
Agora é pedir a Deus força para seguir. E trabalhar minha força de vontade.
Ps: Peso hj 72,7 em casa e na rua com roupa e tênis ( até voltar a confiar na minha balança vou conferir as duas pq de manha sem roupas ela me apresentou 72,9 )
Fico por aqui. Bom Domingo e Boa semana pra todas.
quarta-feira, 12 de setembro de 2012
Recomeço ... De novo !!!!
Amanha começo a tomar Shake. Vou experimentar li bastante sobre o assunto e Way tb deu algumas dicas no blog dela. Aqui onde trabalho é muito difícil alimentação saudável e qdo tem é muito cara. como pra mim é complicado trazer de casa. deixarei aqui uma caixa de Shake e leite desnatado. Agora é cruzar os dedos e orar pra não deixar a peteca cair de novo
beijos
beijos
Assinar:
Postagens (Atom)