quinta-feira, 26 de julho de 2012

Projeto Pense Magro 4º Dia - Elogie-se

Com certeza autocritica é algo muito fácil e acaba com nossas forças. Hoje começo o exercício de me elogiar.E para isso preciso manter minha auto estima lá em cima, me arrumar me maquiar para que esse elogio seja sincero. Definitivamente autoestima e emagrecimento andam juntos...

quarta-feira, 25 de julho de 2012

Projeto Pense Magro 3º Dia - Sente-se para comer


Meninas isso eu já fazia, odeio comer em pé. Mas vamos confessar que tem horas que não tem jeito né.
Acredita que hj eu já me repreendi por comer um docinho a caminho do trabalho. Pensei comigo se andei logo comi em pé.

Agora é só acertar os passos
Vamos que vamos

terça-feira, 24 de julho de 2012

Projeto Pense Magro 2º Dia


Oie meninas, ta bom esqueci de ler os cartões hj mas... tinha salvo no pc do trabalho por engano e ele apareceu para mim huhuhu

Dieta escolhida

Dieta dos pontos e das três horas.

Beijos

segunda-feira, 23 de julho de 2012

Projeto Pense Magro

Olá meninas, hj estou aqui pra recomeçar, não estou sendo boa menina faz tempo e já engordei o pouco que emagreci de novo . Pera ai não voltei para 76kg mas estou chegando ao 72 de novo aff.

Hj abri o blog e me deparei com o post da Rachel dizendo exatamente que vai começar um projeto em grupo e adivinha o mesmo que eu tava querendo começar sozinha huhuhu.

Vejo uma luz no fim do túnel



* Ser autoconfiante
*Me sentir mais bonita
*Ter folego
*Usar roupa branca
* Usar biquine 
Esse é o meu cartão de enfrentamento

Minha dieta sera a dos pontos e 3 horas......

Em quinze dias começarei enquanto isso vou treinando comer a cada tres horas . bjs

terça-feira, 17 de julho de 2012

Querido Diário, Dieta da sopa


Querido Diário,
Hoje começo a fazer dieta. Preciso perder 8 kg. O médico aconselhou a fazer um diário, onde devo colocar minha alimentação e falar sobre o meu estado de espírito. Sinto-me de volta à adolescência, mas estou muito empolgada com tudo. Por mais que dieta seja dolorosa, quando conseguir entrar naquele vestidinho preto maravilhoso vai ser tudo de bom.
Primeiro dia de dieta:
Um queijo branco. Um copo de diet shake. Meu humor está maravilhoso. Me sinto mais leve. Uma leve dor de cabeça talvez.
Segundo dia de dieta:
Uma saladinha básica. Algumas torradas e um copo de iogurte. Ainda me sinto maravilhosa. A cabeça dói um pouquinho mais forte, mas nada que uma aspirina não resolva.
Terceiro dia de dieta:
Acordei no meio da madrugada com um barulho esquisito. Achei que fosse ladrão. Mas, depois de um tempo percebi que era o meu próprio estômago. Roncando de dar medo. Tomei um litro de chá. Fiquei mijando o resto da noite.
Anotação: Nunca mais tomo chá de camomila.
Quarto dia de dieta:
Estou começando a odiar salada. Me sinto uma vaca mascando capim. Estou meio irritada. Mas acho que é o tempo. Minha cabeça parece um tambor. Janaína comeu uma torta alemã hoje no almoço. Mas eu resisti.
Anotação: Odeio Janaína
Quinto dia de dieta:
Juro por Deus que se ver mais um pedaço de queijo branco na minha frente, eu vomito! No almoço, a salada parecia rir da minha cara. Gritei com o boy hoje! E com a Janaína. Preciso me acalmar e voltar a me concentrar. Comprei uma revista com a Gisele na capa. Minha meta. Não posso perder o foco.
Sexto dia de dieta:
Estou um caco. Não dormi nada essa noite. E o pouco que consegui, sonhei com um pudim de leite. Acho que mataria hoje por um brigadeiro.
Sétimo dia de dieta:
Fui ao médico. Emagreci 250 gramas. Tá de sacanagem! A semana toda comendo mato. Só faltando mugir e perdi 250gramas! Ele explicou que isso é normal. Mulher demora mais emagrecer, ainda mais na minha idade. O FDP me chamou de gorda e velha!
Anotação: Procurar outro médico.
Oitavo dia de dieta:
Fui acordada hoje por um frango assado. Juro! Ele estava na beirada da cama, dançando can-can.
Anotação: O pessoal do escritório ficou me olhando esquisito hoje, Janaína diz que é porque estou parecendo o Jack do “Iluminado”.
Nono dia de dieta:
Não fui trabalhar hoje. O frango assado voltou a me acordar, dançando a dança-do-ventre dessa vez. Passei o dia no sofá vendo tv. Acho que existe um complô. Todos os canais passavam receita culinária. Ensinaram a fazer Torta de morangos, salpicão e sanduíche de rocambole.
Anotação: Comprar outro controle remoto, num acesso de fúria joguei o meu pela janela.
Décimo dia de dieta:
Eu odeio Gisele Bundchen !
Décimo-primeiro dia de dieta:
Chutei o cachorro da vizinha. Gritei com o porteiro. O boy não entra mais na minha sala e as secretárias encostam na parede quando eu passo.
Décimo-segundo dia de dieta:
Sopa.
Anotação: Nunca mais jogo pôquer com o frango assado. Ele rouba.
Décimo-terceiro dia de dieta:
A balança não se moveu. Ela não se moveu! Não perdi um mísero grama! Comecei a gargalhar. Assustado, o médico sugeriu um psicólogo. Acho que chegou a falar em psiquiatra. Será que é porque eu o ameacei com um bisturi?
Anotação: Não volto mais ao médico, o frango acha que ele é um charlatão.
Décimo-quarto dia de dieta:
O frango me apresentou uns amigos. A picanha é super gente boa, e a torta, embora meio enfezada, é um doce.
Décimo-quinto dia de dieta:
Matei a Gisele Bundchen ! Cortei ela em pedacinhos e todas as fotos de modelos magérrimas que tinha em casa.
Anotação: O frango e seus amigos estão chateados comigo. Comi um pedaço do Sr. Pão. Mas foi em legítima defesa. Ele me ameaçou com um pedaço de salame.
Décimo sexto dia:
Não estou mais de dieta. Aborrecida com o frango, comi ele junto com o pão.E arrematei com a torta. Ela realmente era um doce…
Frase do dia:
“Estou fazendo a dieta da sopa… Deu sopa, eu como!”

quinta-feira, 12 de julho de 2012

Dieta das 3 horas - Parte II

Gente nunca li um livro tão rápido, Muito bom trás informações preciosas que busca a gente se organizar antes de começas a dieta. Estou muito esperançosa, como me conheço estou treinando meu organismo para comera a cada três horas já e estou conseguindo. Domingo começo o desafio e farei de tudo pra não deixar nada me atrapalhar de fazer meu diário, pois tenho certeza de que é muito importante.

Preciso me manter no foco e não fracassar, espero ir ate o fim afinal o que são 4 semanas para a primeira meta depois faltar só mais 6 para a meta final. Assim é muito mais fácil seguir com pensamento positivo.

Beijo


domingo, 8 de julho de 2012

Dieta das tres horas- Parte I

Venho lendo esse livro, e quero começar o desafio somente qdo eu entender. Preciso muito fazer algo ate o fim. Tudo que começo eu paro e isso me irrita muito.

Bom, fui lendo o livro e fazendo um resuminho assim creio que seja mais facil prender a atenção, Ate a pagina 65 fala-se muito sobre a restrição de carboidratos e o mal que faz a saude. Bem interessante.
Depois vem explicando os beneficio de se comer a cada tres horas.
*Desativa a inanição;
* Aumenta a taxa metabólica basal;
*Aumenta u nivel de enrgia;
*Diminui o apetitite;
*Reduz o coleteral;
*reduz o cortizol;

Até aqui tudo bem,  ´mas qdo começou inf regras da dieta faltou uma informção. Se quem pesa entre 90 a 113 kg precisa comer 200cal a cada refeição. Quantas calorias devo ingerir se peso 70kg?

Gente se alguem souber por favor me responda. Vou continuar lendo quem sabe surge essa informação né.

Beijos e bom domingo!!!