Pesei de novo rsrsrr

Ola menininhas do meu coração!!!
Passando rapidinho só para atualizar minha pesagem, conforme combinado passei a pesar sexta feira e o ponteiro esta no mesmo lugar. Não estou chateada tive muitas jacadas essa semana então estou ate feliz por não ter subido. (acho que é a lei da compensação). Meu peso cont com70,1 mas semana que vem hahahah estarei na casa dos 6 por que não pretendo jacar. não tenho festa ate sexta hihihihi

Ps: Hoje é dia do jantar dançante vamos ver o que vai dar. Ai que medo !!!
Super beijos lindas

Pesagem

Oi meninas passando rapidinho só para postar a pesagem da semana. Como já havia dito passei a pesar sexta feira pq tenho percebido que a cervejinha do fim de semana esta me fazendo reter liquido então só volto ao normal na quarta rsrsr

Agora tenho duas metas parar de comer e beber para conseguir o meu objetivo mas tenho certeza que tudo dará certo.

Meu peso dias 23/03/12 foi 70,1kg vou confessar que hoje estava 70,9  e tenho certeza que amanha estará pelo menos no peso anterior pois já aconteceu antes.

Essa semana a etapa dos aniversários começa amanha e sexta tenho um jantar dançante beneficente (espero que a comida seja ruim e a musica boa assim como pouco e danço bastante rsrsr)

Ah!! ontem vi uns exercício para fazer em casa no blog da Luciana Santtos  quem não viu  da uma passada lá é muito legal http://adeuscocacola.blogspot.com.br/ .

Eu comecei a fazer hoje cheguei a 1min e meio rsrs mas vou tentar ate o final da series

Meninas então é isso espero voltar com boas noticia Beijos

Pra que serve a cerveja?

Sim e´essa pergunta mesmo. Pra que eu bebo isso.
Gente é muito difícil pra  mim ficar sem essa bebida. Não não sou alcoólatra é por que gosto mesmo.
Ai sempre prometo não vou beber mais quando der repente estou no pagode no churrasco enfim um calor danado e acabo bebendo. Resultado passo a segunda feira chorando. Cheguei a conclusão que não engordo final de semana e sim retenho liquido por causa do álcool e deixo de emagrecer por causa dos petiscos.
Passei alguns dias sem passar por aqui por vergonha de não resistir a essa tentação.
Conclusão:
Amanha é dia de pesagem e já ate sei o resultado rsrsr


PRECISO MUDAR ESSA MINHA CABEÇA E COMEÇAR APENSAR MAGRO E SE CERVEJA.....

Pesagem e ranking

Ola menina !
Então de acordo com solicitação da amiga Mel la vai a minha pesagem rsrsr. Não havia postado por que  semana passada foi uma loucura não sabia se tinha engordado ou inchado enfim. Meu peso foi 70,2 na semana passada como Vivi deixou a pesagem pra quarta já tinha desinchado o pesa já tava normal era 70,5 logo emagreci apenas 300g :(   e cai duas posições no ranking.
A impressão que tenho é que cada dia fica mais difícil manter a alimentação balanceada e com isso reduz a perda de peso.

Ps: Não lembro se já comentei eu estou sentindo muito sono e fraqueza sera que é por ter reduzido a comida. Se já aconteceu com alguém por favor me relatem.

Por hoje é só  meio desanimada mas não desistirei!!!
Beijos...

Elimine 1,5kg em duas semanas...

Oi meninas olhando uma anotações encontrei essa informação e achei interessante dividir com vocês.
Segundo Dr. Alfredo Halpen (programa bem estar em set/11), se diminuirmos 1000 calorias por semana é possível emagrecer 1,5kg em duas semanas(750g por semana).

Logo: para quem teve a balança estacionada é só anotar a alimentação da semana e reduzir em 1000 calorias.Espero que ajude

E vamos juntas na luta contra a balança rrsrs
Ps: hoje é dia de pesagem que decepção ....
Sem comentários. Beijos!!

Melhor maneira de fazer criança emagrecer é emagrecer junto

Achei interessante, temos que cuidar da saúde das crianças :

 Fonte: http://migre.me/8lEHh 

Exemplo dos pais é o fator mais importante para os filhos, conclui estudo.Obesidade infantil é um problema crescente de saúde.

Se seu filho está obeso e você gostaria de ajudá-lo a emagrecer, a maneira mais eficiente de fazer isso é perder peso você mesmo. A conclusão é de um estudo norte-americano publicado pela revista médica “Obesity” (obesidade, em inglês).

saiba mais

• Mãe acima do peso relata dificuldade para controlar alimentação das filhas

A pesquisa observou os hábitos das famílias de crianças com entre oito e 12 anos que estavam acima do peso. Essas 80 famílias participaram de um programa de emagrecimento dividido em dois grupos: um envolvia os pais e as crianças e o outro somente os pais.

Três formas de atuação dos pais na perda de peso foram observadas: as mudanças na alimentação da casa, os métodos usados para incentivar os filhos e o comportamento dos próprios pais durante a dieta.

Ao fim da análise, só um fator se mostrou realmente significativo: quando os pais emagrecem, aumenta a chance de que os filhos percam peso
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Ranking do dia 13/03

Muito feliz meninas!!!! Passando só pra constar que estou indo bem. Em  um mês já emagreci 3,3% da minha meta ou seja 2,4. Isso pra mim já é uma vitoria!!!!!

Ps: 2,4 pois comecei no ranking antes do blog e me lembro que com 72,9, só não lembro o dia rsrsr.

Meta próxima pesagem 69,5

Alivio estava inchada

Ola meninas, ontem com muito custo encarei o blog. Estava desesperada com o peso em que acordei, porem parei  pra pensar e meu intestino esteve preso durante todo o final de semana. Ah mas isso não quer dizer que intestino preso engorda. Li em uma matéria do Bem Estar que qdo vc esta com intestino preso você pode ficar inchada e não mais gorda. Pesquisei tb um pouco sobre isso de acordo com a postagem anterior.
Bom, na verdade hoje estou aqui bem mais aliviada, pois conversei com esse carinha e tudo foi resolvido. Sei que não é dia de pesagem mas estava novamente com meus 70,5 isso porque sei que engordei esse fim de semana. Pois é meninas engordei sim Não resisti ao churrasco a cervejinha e outras mais. É difícil pra mim pois meus amigos andam todos comemorando aniversario mas sei que tenho que compensar durante a semana. Por hoje é só, passei mesmo só pra compartilhar meu alivio com vocês.
Mais uma vez obrigada pelo apoio

E RUMO A CASA DOS 60....

Como saber se estou inchado ou se engordei

 

Você sempre segue sua alimentação e dieta a risco, se dedica às atividades físicas e mesmo assim parece que o0 ponteiro da balança continua a insistir em subir? Além disso, a sua calça jeans para não servir mais e a barriga parece estar maior? E para piorar, você sente seus pés e pernas mais pesados? Saiba que antes de se desesperar é preciso que você preste atenção, pois pode ser retenção de líquido, e não o que você está pensando, isto é, gordura.

A retenção de líquido é nada mais do que um inchaço no organismo quando há acúmulo de água  no mesmo, sendo que pode provocar sensações de engordar de um dia para o outro. Este acúmulo de água em seu organismo pode ser resultado de diversas causas, como alterações hormonais que são consequências do estresse, menstruação ou gravidez. Além disso, uma alimentação desequilibrada e consumo exagerado de sal pode fazer com que o seu corpo retenha líquidos, assim como os problemas renais e cardíacos, e ainda disfunções de tireóide.

Outros fatores que podem favorecer na retenção de líquidos é a utilização de corticóides e anticoncepcionais, sendo que além de saber as causas que fazem com que seu corpo retenha líquido é importante que você também saiba entender os sinais de seu organismo para identificar quando o inchaço necessita de maior atenção e cuidados, ou até mesmo de um auxílio médico. No entanto, geralmente a retenção de líquidos não é motivo de preocupação, já que é possível aliviar o desconforto através de alguns cuidados simples.

Caso o seu inchaço seja causado por alterações hormonais ou pela má alimentação, uma alternativa para solucionar o problema, isto é, com a retenção de líquido é ingerir bastante água, sendo que se o problema causador for à insuficiência cardíaca é preciso ter muito cuidado, pois é preciso fazer o contrário, diminuir a ingestão de líquidos. É indicado que você mude os hábitos comuns, como retirando o saleiro da mesa, diminuir a ingestão de sal, utilizar outros tipos de temperos como as ervas para temperar os alimentos para substituir o sal, diminuir a ingestão de alimentos industrializados e condimentos. Além disso, caso você permaneça por muito tempo sentado (a), seja no trabalho ou em casa, saiba é que é preciso fazer movimentos com os pés e levantar-se a cada hora, para caminhar, ou até mesmo para se alongar. Faça também exercícios físicos para estimular a circulação e o fluxo de líquidos e nutrientes por todo o organismo.

Não foi desta vez :(

Ola menininhas, hoje não estou muito feliz, jaquei pouco mas engordei. Sei la algo estranho aconteceu ontem. Quando cheguei em casa estava pesando 70,6 ou seja engorde rsrrs. Mas estava com uma vontade imensa de comer macarrão com carne moída( não sei de onde surgiu essa vontade ordinária). Mas enfim cheguei do trabalho fui oro fogão e fiz a macarronada comi bem pouquinho só pra passar a vontade e fui dormir feliz!!!
Quando acordei hoje dia de pesagem 71,2 quase morri.....
Bom mas nem tudo é perfeito não adianta ficar chorando a gordura derramada em minha boca VOU ELIMINA-LA próxima pesagem terei de eliminar essas 800g que recebi. Afinal sou uma Boa Menina
Beijos

Voltando a Dieta dos Pontos

Segunda-feira 05/03/12

Pulei o cafe da manha (gente adoro dormir rsrsr)

Almoço:

3 colheres de arroz   (30 pontos)

1concha de feijão  (27 pontos)  

2 fatias de queijo minas (50 pontos)

Tomate   (a vontade)

16:30 Lanche:

Cafe com açúcar (17 pontos)

1 1/2 Pão (60 pontos)

Manteiga (30 pontos)

20:00 Lanche de novo

Broa de fuba (50 Pontos)

Cafe com açúcar (17pontos)

Meninas sei que não foi muito saudável, mas comi 281 pontos no total sendo 39 a menos do recomendável. então acho que valeu!!!!

Beijos

Eu emagreciiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!

Ola menininhas, hoje estou muito feliz. Apesar de não ter sido uma menina tao boa essa semana consegui eliminar 1,3kg não é maravilhoso?
Todo esse sucesso eu devo a Dieta dos Pontos, que sempre deu certo, um pouquinho de força de vontade e o mais importante de vocês que estao me dando muito apoio porque sozinha não conseguiria ir em frente. Lendo os post de vocês tenho visto que as dificuldades são as mesma e que somente juntas conseguiremos essa vitoria.Muito Obrigada mesmo!!!!

E rumo a mais uma semana, quem sabe sendo realmente uma boa menina rsrsrsr.

Resumo da primeira semana da dieta dos pontos

Nossa como ando inadimplente meninas. mas vou aproveitar o domingo para tentar pagar as contas calóricas rs.
Então como já havia dito optei por fazer a dieta dos pontos, pois havia começado no ano passado e deu certo(pena que abandonei).
Como fiquei sem tempo esse dias vai ai minha prestação de contas
28/02/12 fiz 164 pontos. (ps: por isso passei mal)
29/02/12 não sei onde foi parar a anotação mas lembro que não cheguei nos 300 pontos.
01/03/12 fiz 291,50
mas na sexta 345 mais as biritinha da noite.

Enfim: NÃO FIZ NADA DIREITO

Missão: SER UMA BOA MENINA ESSA SEMANA

Ah! o final de semana nem vou comentar

Agradecimento

Ola meninas, estou bastante atrasada com meu diário, mas esta tudo anotado no papel( só não lembro onde), ate ontem ainda não havia passado dos 300pontos enato já recuperei os vinte pontos que estava devendo.
Aproveitando preciso Agradecer as gotinhas de força que estou recebendo, é muito importante pra mim o apoio de vcs para conseguir dar continuidade a essa luta.
Bjs!!!