terça-feira, 13 de novembro de 2012

Deixando um oi!

Olá meninas sem novidades, sem disciplina. Tudo chato chato entao vim só dizer oi.

Ra e peso ta u Ò


Mas estou de olho em vcs
Super beijos

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Dando as caras...

Ola amiguinhas do meu coração , mas uma vez agradeço ao apoio de voces pq é muito importante.
Por aqui tudo indo bem, AF. Alimentação ta indo tb kkkkk
ando pouco sem tempo mas sempre dou uma olhada rapido na casinha de vcs
beijos

terça-feira, 2 de outubro de 2012

Ele Chegou ...

Ola meninas e meninos dos meu coração.
O tão temido 30 anos chegou. Hoje faço trintinha acreditam ai meu Deus....
Ai resumo da semana.

AF  foi bem
Alimentação foi bem fora fds. Mas tb não foi ruim
Tenho feito uma hora de aeróbica por que não posso ganhar peso logo nada de ganhar massa nesse período  Tenho lido " O Segredo" e tem me feito bem. Ando pelas ruas e me sinto magra com 55 kg. Ta bom não da pra pensar assim todo momento mas estou diminuindo o sentimento de balofa. As pessoas tem sentindo diferença ja andam dizendo que estou mais magra deve ser efeito do meu pensamento positivo rsrsr.
Tb não divulguei que estou AF para evitar cobranças pois as pessoas acham que se emagrece do dia para a noite.

Ontem fui demitida assinei meu aviso prévio portanto daqui a 30 dias estarei desempregada>

Uiiii esse trinta ta me perseguindo hahahha

Devo tb esse meu empenho a vcs que estão sempre aqui me dando apoio, escutando meu chorororo e me lembrando que é sempre hora de começar. Estou muito feliz e espero que Deus prospere essa felicidade. Que a partir de hj me de clareza pra chegar ao topo, e realizar meus sonhos.

Acho que é isso.

Beijo grande


segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Em fim me matriculei...

Bom dia meninas.
Fim de semana foi só jacadas e nem vou contar o peso de hj né. Fiquei muito decepcionada em não poder fazer minha cirurgia devido ao peso, sei que se eu não tivesse me abandonado poderia estar aqui contando as horas pra entrar na faca. Mas não adianta chorar agora né
Então comecei a agir enquanto espero sair a consulta da nutri e outra consulta para a cirurgia vou fazer oque posso. Já enjoei da dieta dos pontos e me interessei pela dieta nota 10. Tirei algumas duvidas com Carla Prancha e ela vai fazer um post sobre o assunto.

Enfim estou querendo partir pra esse desafio sei la tentar diferente agora mas uma coisa já fiz. HOJE ME MATRICULEI NA ACADEMIA HUHUHUHUU

Vou fazer só aeróbicas uma vez que preciso perder peso e só apos isso vou musculação.

Torçam por mim, preciso muito de ajuda.

Que venha a terça feira com AF.

Beijos

sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Pesagem

Oie, sexta feira chegou!!!!

Bom nessa primeira semana tive alguns  sucesso e tropeços. Mas mesmo assim teve um bom resultado do inicio da emana 200g . Poderia ser mais mas mesmo assim estou feliz , Dona M deu as caras entao quem sabe tenho uma surpresa na próxima semana. Dessa vez estou indo com calma esse mês sera de adaptação mesmo porque outubro é meu niver e não quero me preocupar com essas coisas até la. Já vou fazer 30 acredita? Ai como estou sofrendo e se pensar na gordura ai sim entro em depre rsrr ( exagero a parti).

Bom então é isso ao poucos vou me adaptando ou melhor me reeducando e tb aproveito para pesquisar mais .


Ah! Já ia me esquecendo fui ao medico e me deu encaminhamento pra nutri, tomara que nao demore né.

Beijos menina e Bom fim de semana pra todas!!!

domingo, 16 de setembro de 2012

Querido Diário ...

Eu aqui na loja sofrendo com o sol la fora e imaginando como estaria linda num churrasco de domingo hahahah.

Enfim, para passar o tempo resolvi pensar na alimentação.(Pela última vez vou lutar para eliminar esse maldito peso).

Bom 6 refeições sem condições por mim quatro ou três ta bom rsrsr, ta bom eu sei que é importante fazer seis refeições. Mas como acordo tarde só vai sair cinco tá.

Minhas refeições serão mais ou menos assim agora:
 09:00 Shake   58 ptos  210 cal
12:00 Almoço 150 ptos 540 cal
15:00 Lanche 15 ptos  54 cal
18:00 Shake 58 ptos 210 cal
21:00 Lanche 39ptos 140 cal

Total : 320 ptos = 1152 cal

Minha maior dificuldade é encaixar i tal do jantar já que sempre tomei café da tarde então inclui nas 18:00 onde faria tal refeição se que falta calorias ai pra chegar as 1200 diárias mas reservei para temperos ou alguma pontuação a mais em alguma refeição. Na dieta que a medica me passou ela não calculou ponto extra então não tem.

assim termino minha alimentação três horas antes de dormir e como a cada três horas. AF sei que preciso mas estou estudando onde vou encaixa-la na minha vida. Gente muito corrida a vida de mãe solteira que trabalha rsrs.

Agora é pedir a Deus força para seguir. E trabalhar minha força de vontade.

Ps: Peso hj 72,7 em casa e na rua com roupa e tênis ( até voltar a confiar na minha balança vou conferir as duas pq de manha sem roupas ela me apresentou 72,9 )

Fico por aqui. Bom Domingo e Boa semana pra todas.

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Recomeço ... De novo !!!!

Amanha começo a tomar Shake. Vou experimentar li bastante sobre o assunto e Way tb deu algumas dicas no blog dela. Aqui onde trabalho é muito difícil alimentação saudável e qdo tem é muito cara. como pra mim é complicado trazer de casa. deixarei aqui uma caixa de Shake e leite desnatado. Agora é cruzar os dedos e orar pra não deixar a peteca cair de novo
beijos

sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Ufaaa não engordei!!!

Olá amiguinhas, estou distante mas estou acompanhando vcs.
Ando meio desanimada com tudo e principalmente comigo por nao fazer nada até o final, logo estou dando um tempo. Hj fiquei feliz por  que pesei e mesmo sem fazer dieta estou mantendo o peso  rsrsr 70 e alguma coisa nao lembro. esta me fazendo bem ficar longe da neura da balança um pouco e devagar vou colocando coisas que tb atrapalham meu emagrecimento no lugar. Uma coisa de cada vez né.
Beijos e saudades

terça-feira, 7 de agosto de 2012

Projeto Pense Magro - 15º dia Monitore sua Alimentação

De acordo com o projeto hj era dia de pesar e começar a dieta, e olha que coisa estranha 70,5. Gente pesei duas vezes pra ter certeza não sei se a balança ta doida ou o que esta acontecendo aff. Enfim vou tentar comparar com uma da rua.

Minha dieta é a dos pontos mas fico muito ansiosa qdo tenho que conta-los nao sei o que fazer. De qq forma almoço aqui foi marmitex e esse é para mim e para minha filha e da para dois dias entao creio que nao comi de mais rs

Continuo linda e lembrando o porque preciso emagrecer.
Água ontem só rolou 50ml ta muito frio e não dei conta rs

Acho que só sem assunto sem muitas novidades, mas ao menos ja reduzi pela metade meu descontrole por comida. Qdo começo a pensar fora do horário vou atras de algo pra fazer.

Beijoks!!!



segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Peso

Fim de semana na linha, resistindo a cerveja. Ontem fui a praça tb mão bebi e disse nao ao hamburguer. Que orgulho de mim.

Tomei 1 litro de aguá sábado e domingo e continuo indo assim até que seja fácil e assim aumentando essa quantidade a té chegar a 3 litros (não gosto de aguá)

Hoje tomei coragem e encarei a balança, aff confesso que estava com muito medo de ter voltado ao 74,75 kg. Mas meu peso foi 71,9 ou seja tudo o que eliminei esse ano voltou e não há desculpas para isso.
Foi sim desleixo, falta de vontade e aqui estou para assumir isso. Pq o corpo é meu a vida é minha e a saude tb é minha e somente eu posso cuidar disso.

Não estou lamentando apenas desabafando. Verificando os blogs de vcs decidi começar minha reguinha com meu maior peso a 2 anos atras.


Meta de agosto anda bem e incluir Beber 1 litro de aguá por dia Ok!

Boa Semana a Todas!!!!


sexta-feira, 3 de agosto de 2012

Projeto Pense Magro 11º Dia - Diferencie fome, vontade e desejo incontrolável de comer

Meninas esse ai é o meu ponto fraco. Sempre estou com fome ou melhor vontade de comer.
Fico me perguntando por que não consigo controlar ontem mesmo passei por tal situação e pra variar deixei essa vontade me vencer. Não posso ficar a toa ou chateada que la vem ela aff...

Mas não vou mais aceitar isso. Hoje no café já consegui aguardar os 20min para me sentir saciada e deu certo.
Agora no almoço estou fazendo o mesmo e dando um jeito de me ocupar, o pior horário é o do trabalho por que fico sozinha e a toa mas já decidi vou voltar a bordar assim passa o tempo.


COMO PROMETI MINHAS METAS PARA AGOSTO SÃO:

* FICAR 30 DIAS SEM TOMAR CERVEJA;
*EMAGRECER 2KG
*CORTAR MEU CABELO

Ontem comprei um brinco para me sentir mais bonita e me elogiar
Amanha vou tentar lembrar de pesar, pq como estava ficando maniaca pela balança e isso me deixa ansiosa a escondi  e agora esqueço de pesar rsrsr

É isso ai .

Beijos

quinta-feira, 2 de agosto de 2012

Projeto Pense Magro 10º Dia - Estabeleca Metas Realistas

Não abandonei o projeto não, tropecei um pouco nunca tinha feito uma festa pra minha filha e achava que era mais fácil, mas não é rsrsr

Retomei o projeto estou nos exercício acumulados  mas infelizmente ainda tenho pouca disciplina, porem me pego percebendo alguns erros ja.

Vou estabelecer tais metas hj e depois posto aqui, mas ja adianto que a primeira delas é ter disciplina e conseguir dar continuidade no que faço uma vez que nunca termino algo que comecei msm qdo esta indo bem

Sem assunto beijos


quinta-feira, 26 de julho de 2012

Projeto Pense Magro 4º Dia - Elogie-se

Com certeza autocritica é algo muito fácil e acaba com nossas forças. Hoje começo o exercício de me elogiar.E para isso preciso manter minha auto estima lá em cima, me arrumar me maquiar para que esse elogio seja sincero. Definitivamente autoestima e emagrecimento andam juntos...

quarta-feira, 25 de julho de 2012

Projeto Pense Magro 3º Dia - Sente-se para comer


Meninas isso eu já fazia, odeio comer em pé. Mas vamos confessar que tem horas que não tem jeito né.
Acredita que hj eu já me repreendi por comer um docinho a caminho do trabalho. Pensei comigo se andei logo comi em pé.

Agora é só acertar os passos
Vamos que vamos

terça-feira, 24 de julho de 2012

Projeto Pense Magro 2º Dia


Oie meninas, ta bom esqueci de ler os cartões hj mas... tinha salvo no pc do trabalho por engano e ele apareceu para mim huhuhu

Dieta escolhida

Dieta dos pontos e das três horas.

Beijos

segunda-feira, 23 de julho de 2012

Projeto Pense Magro

Olá meninas, hj estou aqui pra recomeçar, não estou sendo boa menina faz tempo e já engordei o pouco que emagreci de novo . Pera ai não voltei para 76kg mas estou chegando ao 72 de novo aff.

Hj abri o blog e me deparei com o post da Rachel dizendo exatamente que vai começar um projeto em grupo e adivinha o mesmo que eu tava querendo começar sozinha huhuhu.

Vejo uma luz no fim do túnel



* Ser autoconfiante
*Me sentir mais bonita
*Ter folego
*Usar roupa branca
* Usar biquine 
Esse é o meu cartão de enfrentamento

Minha dieta sera a dos pontos e 3 horas......

Em quinze dias começarei enquanto isso vou treinando comer a cada tres horas . bjs

terça-feira, 17 de julho de 2012

Querido Diário, Dieta da sopa


Querido Diário,
Hoje começo a fazer dieta. Preciso perder 8 kg. O médico aconselhou a fazer um diário, onde devo colocar minha alimentação e falar sobre o meu estado de espírito. Sinto-me de volta à adolescência, mas estou muito empolgada com tudo. Por mais que dieta seja dolorosa, quando conseguir entrar naquele vestidinho preto maravilhoso vai ser tudo de bom.
Primeiro dia de dieta:
Um queijo branco. Um copo de diet shake. Meu humor está maravilhoso. Me sinto mais leve. Uma leve dor de cabeça talvez.
Segundo dia de dieta:
Uma saladinha básica. Algumas torradas e um copo de iogurte. Ainda me sinto maravilhosa. A cabeça dói um pouquinho mais forte, mas nada que uma aspirina não resolva.
Terceiro dia de dieta:
Acordei no meio da madrugada com um barulho esquisito. Achei que fosse ladrão. Mas, depois de um tempo percebi que era o meu próprio estômago. Roncando de dar medo. Tomei um litro de chá. Fiquei mijando o resto da noite.
Anotação: Nunca mais tomo chá de camomila.
Quarto dia de dieta:
Estou começando a odiar salada. Me sinto uma vaca mascando capim. Estou meio irritada. Mas acho que é o tempo. Minha cabeça parece um tambor. Janaína comeu uma torta alemã hoje no almoço. Mas eu resisti.
Anotação: Odeio Janaína
Quinto dia de dieta:
Juro por Deus que se ver mais um pedaço de queijo branco na minha frente, eu vomito! No almoço, a salada parecia rir da minha cara. Gritei com o boy hoje! E com a Janaína. Preciso me acalmar e voltar a me concentrar. Comprei uma revista com a Gisele na capa. Minha meta. Não posso perder o foco.
Sexto dia de dieta:
Estou um caco. Não dormi nada essa noite. E o pouco que consegui, sonhei com um pudim de leite. Acho que mataria hoje por um brigadeiro.
Sétimo dia de dieta:
Fui ao médico. Emagreci 250 gramas. Tá de sacanagem! A semana toda comendo mato. Só faltando mugir e perdi 250gramas! Ele explicou que isso é normal. Mulher demora mais emagrecer, ainda mais na minha idade. O FDP me chamou de gorda e velha!
Anotação: Procurar outro médico.
Oitavo dia de dieta:
Fui acordada hoje por um frango assado. Juro! Ele estava na beirada da cama, dançando can-can.
Anotação: O pessoal do escritório ficou me olhando esquisito hoje, Janaína diz que é porque estou parecendo o Jack do “Iluminado”.
Nono dia de dieta:
Não fui trabalhar hoje. O frango assado voltou a me acordar, dançando a dança-do-ventre dessa vez. Passei o dia no sofá vendo tv. Acho que existe um complô. Todos os canais passavam receita culinária. Ensinaram a fazer Torta de morangos, salpicão e sanduíche de rocambole.
Anotação: Comprar outro controle remoto, num acesso de fúria joguei o meu pela janela.
Décimo dia de dieta:
Eu odeio Gisele Bundchen !
Décimo-primeiro dia de dieta:
Chutei o cachorro da vizinha. Gritei com o porteiro. O boy não entra mais na minha sala e as secretárias encostam na parede quando eu passo.
Décimo-segundo dia de dieta:
Sopa.
Anotação: Nunca mais jogo pôquer com o frango assado. Ele rouba.
Décimo-terceiro dia de dieta:
A balança não se moveu. Ela não se moveu! Não perdi um mísero grama! Comecei a gargalhar. Assustado, o médico sugeriu um psicólogo. Acho que chegou a falar em psiquiatra. Será que é porque eu o ameacei com um bisturi?
Anotação: Não volto mais ao médico, o frango acha que ele é um charlatão.
Décimo-quarto dia de dieta:
O frango me apresentou uns amigos. A picanha é super gente boa, e a torta, embora meio enfezada, é um doce.
Décimo-quinto dia de dieta:
Matei a Gisele Bundchen ! Cortei ela em pedacinhos e todas as fotos de modelos magérrimas que tinha em casa.
Anotação: O frango e seus amigos estão chateados comigo. Comi um pedaço do Sr. Pão. Mas foi em legítima defesa. Ele me ameaçou com um pedaço de salame.
Décimo sexto dia:
Não estou mais de dieta. Aborrecida com o frango, comi ele junto com o pão.E arrematei com a torta. Ela realmente era um doce…
Frase do dia:
“Estou fazendo a dieta da sopa… Deu sopa, eu como!”

quinta-feira, 12 de julho de 2012

Dieta das 3 horas - Parte II

Gente nunca li um livro tão rápido, Muito bom trás informações preciosas que busca a gente se organizar antes de começas a dieta. Estou muito esperançosa, como me conheço estou treinando meu organismo para comera a cada três horas já e estou conseguindo. Domingo começo o desafio e farei de tudo pra não deixar nada me atrapalhar de fazer meu diário, pois tenho certeza de que é muito importante.

Preciso me manter no foco e não fracassar, espero ir ate o fim afinal o que são 4 semanas para a primeira meta depois faltar só mais 6 para a meta final. Assim é muito mais fácil seguir com pensamento positivo.

Beijo


domingo, 8 de julho de 2012

Dieta das tres horas- Parte I

Venho lendo esse livro, e quero começar o desafio somente qdo eu entender. Preciso muito fazer algo ate o fim. Tudo que começo eu paro e isso me irrita muito.

Bom, fui lendo o livro e fazendo um resuminho assim creio que seja mais facil prender a atenção, Ate a pagina 65 fala-se muito sobre a restrição de carboidratos e o mal que faz a saude. Bem interessante.
Depois vem explicando os beneficio de se comer a cada tres horas.
*Desativa a inanição;
* Aumenta a taxa metabólica basal;
*Aumenta u nivel de enrgia;
*Diminui o apetitite;
*Reduz o coleteral;
*reduz o cortizol;

Até aqui tudo bem,  ´mas qdo começou inf regras da dieta faltou uma informção. Se quem pesa entre 90 a 113 kg precisa comer 200cal a cada refeição. Quantas calorias devo ingerir se peso 70kg?

Gente se alguem souber por favor me responda. Vou continuar lendo quem sabe surge essa informação né.

Beijos e bom domingo!!!

sexta-feira, 29 de junho de 2012

Andando de ônibus ....

Como se diz minha amiga Luciana Santtos ..., andar de onibus é muito bom kkkk
Gente hoje  os ônibus estavam atrasados e fiquei mais de 40 minutos no ponto super feliz, busão chegou e quem entra nele?

Um cara super esquisito com um ponche tipo cobertor com um buraco no meio sabe. Sentou e começou a tocar violão. Galera são 40 min ate o centro e  qdo foi chegando ao destino dele, fechou o show achando que os bancos doo ônibus era bateria. Cara foi hilario.

Lu vc deveria ta la pra ver ia se diverti muiiiito , foi melhor que o funk. kkkkk
Beijos e bom fim de semana

quinta-feira, 21 de junho de 2012

O que ler Primeiro?

Ola menininas.
Estou com os livros que Vivi mandou pra mim. A dieta das 3 Horas e Pense Magro. Eis a questao.
Uma menininha muito desalinhada nao tinha nada para ler ate agora, e derrepente tem dois livros para passar seu tempo e a libertar da ansiedade.kkkk
É ai que vcs entram amadinhas, qual leio primewiro ou leio um capitulo de cada e vou comparando as informções. Missão impossivel né mas conto com vcs.

Vivi Obrigada pelos livros chegaram em boa hora.

Essa semana fiquei sumidinha andei fora da linha mas... nao voutei pra casa dos 70,0 balança aumentou um pouco mas nada que eu me desespere, sigo na luta e amanha conto o peso. Vou dormir pq estou acabada.

Beijos

sexta-feira, 15 de junho de 2012

Fim de Semana, hahah to de folgaaaaa!!!

Meninas saudades, ando sem tempo trabalhando bastante graças a Deus.
Por isso não estou comentando os post porem tenho acompanhado o máximo que possível.

Hj vim rapidinho pq não posso deixar de informar vcs que dieta ta indo bem hj 69,00 inteiro e espero que continue assim 70 nunca mais hehehe.

Espero que esteja tudo bem com vc.
Bom fim de semana

sábado, 9 de junho de 2012

Pesagem

Ontem pesei pela manha e estava com 69,7 uiiii que bom.
Espero continuar firme fds. feriado consegui manter minha meta.
Mais uma vez recebi carinho de vcs me dando força para não desistir.Agosto quero pesar no min 65kg
e vou lutar pra conseguir e sei que é possível.

Bom fim de semana Amadas.
Beijos

terça-feira, 5 de junho de 2012

Peso x TPM

Acorrrrrrda menina!!!
Hj acordei enfesada, fui pesar e la estava o pesadelo 70,00. Sei que perdi quilo rapido estava comento 900 cal e nao podia continuar porque ficaria fraca e voltei a comer 1200. Porem meu peso só aumentou nao sei o que fazer sério. as vezes acho que nasci pra pesar 70kg. hahahah
Mentira.
Confesso que tomei cafe e depois almocei nem sei como contei calorias mas fiz acho que automatico.
a tarde comi coxinha e depois o arrependimento.
Lembrei que Dona M (kkk pegou esse nome nè) começou a aparecer por aqui e talves seja esse o motivo do peso. e tambem se nao for vou manda-lo embora pq nao me pertence.
MAs precisava contar que quase desisti. Aiiii que bom pode falar com vcs amigas

Chegando em casa contarei meus pontos e amanha volto pra contar. espero que nao ultrapasse o limite dessa semana 231 pts.

Beijos

sexta-feira, 1 de junho de 2012

Meta atingida *** 3º Dia

Sim eu consegui hj pela manha cheguei ao 69,6. Estou muito feliz agora  preciso mante-lo fds e durante a semana perder mais. Nova Meta 01/07/2012 66,0kg

HJ sem assunto
beijos

quinta-feira, 31 de maio de 2012

Recomeço em: desafio 90 dias 02de90

Oieeeeeeeeeee eu to feliz hhuhuhu

Menininhas conforme combinado la vai o peso 70kg travado isso significa que amanha devo estar fora da casa dos 70 e voltar de onde parei. FDS chegando e prometo que não vou cair em tentação. . Ai seria pedir muito eliminar mais 300 hj só pra vencer esse desafio rsrsr.

De acordo com meu peso amanha estabeleço mais uma meta pra próxima semana.
Mas estou feliz de saber que eu posso, basta eu querer. E que SÓ DEPENDE DE MIM!!!!

O melhor é que não estou passando fome. estou tentando comer a cada três horas e estou conseguindo. Não estou restringindo minha dieta é de 1200 cal e somente esse dias estou baixando pra 1000 ( afinal tenho que compensar o fds exageradoooooo) Amanha já volto para as 1200 cal mas acho que nao consigo comer tudo. é bom que gorda pois almoço de domingo sempre tem calorias a mais né. Mas vou vigiar a gorda que reina em mim




Beijos beijos e mais beijos.

quarta-feira, 30 de maio de 2012

Recomeço em: desafio 90 dias

Dia 01 de 90

Terça-feira foi linda dos 340 pts fiz 281. Antes de dormir pesava 71,1 e pela manha 70,7 (- 200g). Hj tb estou indo bem, acordei as 07h levantei as 08hs fiz minha rotina, banheiro, balança e peguei o caderninho. Programei a alimentação do dia e fui para o café.
No café reduzi o leite uns 50ml, pão pela metade e troquei a margarina pelo queijo pq é a msm pontuação e o queijo me deixa mais feliz hehehe.
Almoço: arroz reduzido de 3 para 02 colheres, feijão de uma concha pra duas colheres e assim vai indo.
Até agora tudo indo bem se eu amanhecer com menos 200g de novo vou ficar ctt e se for com menos 500g hahahaha vou pular
beijos

terça-feira, 29 de maio de 2012

Resumo do FDS

Olá meninas, hj vim aki com muiiiita vergonha e confesso que estou assim desde sábado .
Esse fds trabalhei e aqui no shopping não tem muita escolha não tenho que comer besteirinhas, mas isso não significa que tenho que comer todas né :(.
Então vamos direto ao assunto

Sábado enchi a pança salgado frito assado McDonald refrigerante pipoca pão de queijo  e assim vai
Domingo então uiii a hora nao passou mesmo ai foi doce, McDonald de novo mais refri biscoito amanteigado e a noite cachorro quente do niver de meu sobrinho (não pude ir trabalhando)
Segunda ai meu Deus: Comprei um caderninho e disse para com isso pode anotar tudo e fui la. So não me lembrava  que estaria de folga , minha casa cheia de comida:

Minha mãe mandou comida pra um exercito - arroz feijão frango com quiabo e angu amoooooo
Minha irma do aniversario - bolo docinho de amendoim e muito muito cachorro quente
Minha amiga um pote de arroz doce uiiiiii
Fora o biscoito amanteigado que sobrou, mas comi uma banana hahah alguma coisa saudável huhuhu

A noite fui fazer minhas contas né com meu peso atual deveria comer 340pts comi 500 só ontem. Sentei pensei e disse NÃO VOU CHORAR VOU AGIR!!!!!

Então calculei que ate dia 01/06 tenho que estar com 69,7 e depois de tanta comilança acordei hj com 70,6 logo ate dia 01/06 terei 286pts para comer e o melhor ate agora to conseguindo faltam 33 que é da frutinha que esta na bolsa. Olha gente nem estou com fome. Agora tenho objetivo maiores e não posso vacilar. Tenho uma formatura em agosto e preciso esta no minimo com 65 kg tenho três meses para isso e sei que posso.
Durante esses meses vou procurar postar minha pesagem diária para não desanimar e para que cada escorregão eu possa levar um puxão de orelha.

Ps: Mais uma vez desculpe a bagunça hahahaha

Beijosssss



sexta-feira, 25 de maio de 2012

Relatos da Primeira Depilação (kkkk muito bom)

Vale muito a pena ler , BOM FIM DE SEMANA!!!!!


"Tenta sim. Vai ficar lindo..."

Foi assim que decidi, por livre e espontânea pressão de amigas, me render à depilação na virilha. Falaram que eu ia me sentir dez quilos mais leve. Mas acho que pentelho não pesa tanto assim. Disseram que meu namorado ia amar, que eu nunca mais ia querer outra coisa. Eu imaginava que ia doer, porque elas ao menos m...e avisaram que isso aconteceria. Mas não esperava que por trás disso, e bota por trás nisso, havia toda uma indústria pornô-ginecológica-estética.

- Oi, queria marcar depilação com a Penélope.
- Vai depilar o quê?
- Virilha.
- Normal ou cavada?

Parei aí. Eu lá sabia o que seria uma virilha cavada. Mas já que era pra fazer, quis fazer direito.

- Cavada mesmo.
- Amanhã, às... Deixa eu ver...13h?
- Ok. Marcado.

Chegou o dia em que perderia dez quilos. Almocei coisas leves, porque sabia lá o que me esperava, coloquei roupas bonitas, assim, pra ficar chique. Escolhi uma calcinha apresentável. E lá fui. Assim que cheguei, Penélope estava esperando. Moça alta, mulata, bonitona. Oba, vou ficar que nem ela, legal. Pediu que eu a seguisse até o local onde o ritual seria realizado. Saímos da sala de espera e logo entrei num longo corredor. De um lado a parede e do outro, várias cortinas brancas. Por trás delas ouvia gemidos, gritos, conversas. Uma mistura de "Calígula" com "O albergue".

Já senti um frio na barriga ali mesmo, sem desabotoar nem um botão. Eis que chegamos ao nosso cantinho: uma maca, cercada de cortinas.
- Querida, pode deitar.

Tirei a calça e, timidamente, fiquei lá estirada de calcinha na maca. Mas a Penélope mal olhou pra mim. Virou de costas e ficou de frente pra uma mesinha. Ali estavam os aparelhos de tortura. Vi coisas estranhas. Uma panela, uma máquina de cortar cabelo, uma pinça. Meu Deus, era O Albergue mesmo.
De repente ela vem com um barbante na mão. Fingi que era natural e sabia o que ela faria com aquilo, mas fiquei surpresa quando ela passou a cordinha pelas laterais da calcinha e a amarrou bem forte.

- Quer bem cavada?
- .é... é, isso.
Penélope então deixou a calcinha tampando apenas uma fina faixa da Abigail, nome carinhoso de meu órgão, esqueci de apresentar antes.
- Os pêlos estão altos demais. Vou cortar um pouco senão vai doer mais ainda.
- Ah, sim, claro.
Claro nada, não entendia porra nenhuma do que ela fazia. Mas confiei. De repente, ela volta da mesinha de tortura com uma esp átula melada de um líquido viscoso e quente (via pela fumaça).

- Pode abrir as pernas.
- Assim?
- Não, querida. Que nem borboleta, sabe? Dobra os joelhos e depois joga cada perna pra um lado.
- Arreganhada, né?
Ela riu. Que situação. E então, Pê passou a primeira camada de cera quente em minha virilha Virgem. Gostoso, quentinho, agradável. Até a hora de puxar.
Foi rápido e fatal. Achei que toda a pele de meu corpo tivesse saído, que apenas minha ossada havia sobrado na maca. Não tive coragem de olhar. Achei que havia sangue jorrando até o teto. Até procurei minha bolsa com os olhos, já cogitando a possibilidade de ligar para o Samu. Tudo isso buscando me concentrar em minha expressão, para fingir que era tudo supernatural.
Penélope perguntou se estava tudo bem quando me notou roxa. Eu havia esquecido de respirar. Tinha medo de que doesse mais.
- Tudo ótimo. E você?

Ela riu de novo como quem pensa "que garota estranha". Mas deve ter aprendido a ser simpática para manter clientes. O processo medieval continuou. A cada puxada eu tinha vontade de espancar Penélope. Lembrava de minhas amigas recomendando a depilação e imaginava que era tudo uma grande sacanagem, só pra me fazer sofrer. Todas recomendam a todos porque se cansam de sofrer sozinhas.
- Quer que tire dos lábios?
- Não, eu quero só virilha, bigode não.
- Não, querida, os lábios dela aqui ó.
Não, não, pára tudo. Depilar os tais grandes lábios ? Putz, que idéia. Mas topei. Quem está na maca tem que se fuder mesmo.
- Ah, arranca aí. Faz isso valer a pena, por favor.
Não bastasse minha condição, a depiladora do lado invade o cafofinho de Penélope e dá uma conferida na Abigail.
- Olha, tá ficando linda essa depilação.
- Menina, mas tá cheio de encravado aqui. Olha de perto.
Se tivesse sobrado algum pentelhinho, ele teria balançado com a respiração das duas. Estavam bem perto dali. Cerrei os olhos e pedi que fosse um pesadelo.
"Me leva daqui, Deus, me teletransporta". Só voltei à terra
quando entre uns blábláblás ouvi a palavra pinça.
- Vou dar uma pinçada aqui porque ficaram um pelinhos, tá?
- Pode pinçar, tá tudo dormente mesmo, tô sentindo nada.
Estava enganada. Senti cada picadinha daquela pinça filha da mãe arrancar cabelinhos resistentes da pele já dolorida. E quis matá-la. Mas mal sabia que o motivo para isso ainda estava por vir.
- Vamos ficar de lado agora?
- Hein?
- Deitar de lado pra fazer a parte cavada.
Pior não podia ficar. Obedeci à Penélope. Deitei de ladinho e fiquei esperando novas ordens.
- Segura sua bunda aqui?
- Hein?
- Essa banda aqui de cima, puxa ela pra afastar da outra banda.
Tive vontade de chorar. Eu não podia ver o que Pê via. Mas ela estava de cara para ele, o olho que nada vê. Quantos haviam visto, à luz do dia, aquela cena? Nem minha ginecologista. Quis chorar, gritar, peidar na cara dela, como se pudesse envenená-la.
Fiquei pensando nela acordando à noite com um pesadelo. O marido perguntaria:
- Tudo bem, Pê?
- Sim... sonhei de novo com o cu de uma cliente.
Mas de repente fui novamente trazida para a realidade. Senti o aconchego falso da cera quente besuntando meu Twin Peaks. Não sabia se ficava com mais medo da puxada ou com vergonha da situação. Sei que ela deve ver mil cus por dia. Aliás, isso até alivia minha situação. Por que ela lembraria justamente do meu entre tantos? E aí me veio o pensamento: peraí, mas tem cabelo lá? Fui impedida de desfiar o questionamento. Pê puxou a cera. Achei que a bunda tivesse ido toda embora. Num puxão só, Pê arrancou qualquer coisa que tivesse ali. Com certeza não havia nem uma preguinha pra contar a história mais. Mordia o travesseiro e grunhia ao mesmo tempo. Sons guturais, xingamentos, preces, tudo junto.
- Vira agora do outro lado.
Porra.. por que não arrancou tudo de uma vez? Virei e segurei novamente a bandinha. E então, piora. A broaca da salinha do lado novamente abre a cortina.
- Penélope, empresta um chumaço de algodão?
Apenas uma lágrima solitária escorreu de meus olhos. Era dor demais, vergonha demais. Aquilo não fazia sentido. Estava me depilando pra quem? Ninguém ia ver o tobinha tão de perto daquele jeito. Só mesmo Penélope. E agora a vizinha inconveniente.
- Terminamos. Pode virar que vou passar maquininha.
- Máquina de quê?!
- Pra deixar ela com o pêlo baixinho, que nem campo de futebol.
- Dói?
- Dói nada.
- Tá, passa essa merda...
- Baixa a calcinha, por favor.

Foram dois segundos de choque extremo: "Baixe a calcinha".... como alguém fala isso sem antes pegar no peitinho? Mas o choque foi substituído por uma total redenção. Ela viu tudo, da perereca ao cu. O que seria baixar a calcinha? E essa parte não doeu mesmo, foi até bem agradável.

- Prontinha. Posso passar um talco?
- Pode, vai lá, deixa a bicha grisalha.
- Tá linda! Pode namorar muito agora.
Namorar...namorar?!... eu estava com
sede de vingança.
Admito que o resultado é bonito, lisinho, sedoso. Mas doía e incomodava demais. Queria matar minhas amigas. Queria virar feminista, morrer peluda, protestar contra isso. Queria fazer passeatas, criar uma lei antidepilação cavada.
Mas eu ainda estou na luta...
Fica a minha singela homenagem para nós mulheres! 



TEXTO DE VALERIA SEMERARO

terça-feira, 22 de maio de 2012

Pesagem!!!!

Ola Galerinha do bem!!!
Como prometido fiquei dois dias na casa dos 6 logo, atualizei a pesagem.
Muito feliz por ter consegui apesar de não entender o vai e vem do meu peso. Como venho postanto aqui nos últimos dias cada dia ta um peso difente e a diferença e boa.
TPM chegando logo logo começo a inchar, alimentação continua a msm porem reduzida.
Se alguém já usou simulador de caminha por favor me diga qual foi o resultado estou pensando em comprar já que sair de casa esta difícil.
Ps: pra variar texto confuso desculpem heheheh
Beijooooosss!!!

sexta-feira, 18 de maio de 2012

Sexta Feiraaaaaaaaaaaaaaaaaa

Oi blog lindinho. Passando só pra relatar que tudo esta indo bem heheheh
Ontem 69,8 hoje 69,7 bom sai da casa dos 70 hihihi
Agora começa a prova de fogo.FDS CHEGOU!!!!!
Eu vou eu posso eu devo resistir.

Segunda volto pra contar como foi o meu sucesso.

Beijos meninas e bom fim de semana!!!

quarta-feira, 16 de maio de 2012

Tempo

Oieee menininhas lindas,

Estou com saudades porem sem tempo. Dia das mães Floricultura ficou uma loucura e estou atolada de serviço ate hoje hehehe

Alimentação esta indo, não voltei a anotar (sem saco) mas estou policiando aquelas vontades sabem como é  né.

Peso ontem 69,7 hoje 71 sei la assim que estiver na casinha dos 69 dois dias seguidos atualizo o peso de novo.

Mais uma vez obrigada pelo apoio e pelas palavras sinceras principalmente. Pq amiga é pra isso falar a verdade

Bjs bjs bjsssssssss

Fui!!!!!

terça-feira, 8 de maio de 2012

Olá meninas, hoje passando só pra relatar que relaxei na dieta não sei nem por que. Mas ando muito desanimada e infelizmente sempre fui assim nunca termino o que começo e não tenho saco pra esperar se demorar demais.
Na verdade qdo meu peso estacionou por 3 semanas fiquei muito chateada por que estava me esforçando e nada acontecendo.

Porem amigos foram feitos para dizer a verdade doa a quem doer e Melzinha e Luciana sempre dizem Obrigada menininhas

Estou providenciando uma pírulas de animo e espero que maio eu esteja mais envolvida e volto com sucesso.

Mas uma vez obrigada pela força meninas
Beijo

quinta-feira, 3 de maio de 2012

Receitinha copiada no blog da Suzy Rêgo


Oie menininhas vistando o blog De Olho na Suzy Rêgo vi esta receitinha e acho que deve ser boa e resolvi passar pra vocês. Preciso de algumas receitas assim , pq nao gosto de varias coisas sou muito ruim de boca mesmo. Caso tenham umas receitinhas com menos verdes possível assim também podem me passar srsrsrs 







Salada de batata com atum
Preparo: 20 min. | Cozimento: Nenhum | Porções: 4
- ¼ de xícara de maionese light
- ¼ de colher de chá de sal
- ¼ de colher de chá de pimenta-do-reino
- 2 latas de atum em conserva de água, escorrido, esfarelado (180 g cada)
- 4 batatas pequenas cozidas, em cubos
- 2 cebolas chalotas grandes, finamente fatiadas
- 4 xícaras de salada verde tipo baby (espinafre, agrião, alface e rúcula)
- 1 limão siciliano pequeno cortado em 4 bandas
1. Para o molho, junte numa gela grande, a maionese, o sal, a pimenta e misture.
2. Acrescente ao molho o atum, a batata e a cebola. Misture bem.
3. Divida as folhas entre 4 pratos e cubra com a salada de atum e batata. Sirva com uma banda de limão.
Por porção (1 ¼ de xíc. de salada):
195 Cal., 1 g de Gord., 0 g de Gord. Sat., 0 g de Gord. Trans, 22 mg de Colest., 526 mg de Sódio, 26 g de Carb., 4 g de Fibra, 20 g de Prot., 64 mg de Cálcio. 5 ProPontos

quarta-feira, 2 de maio de 2012

Selinho que ganhei de minha miguxa Mel









Agora seguem as minhas perguntas:

1- Qual seu nome e idade?
Priscila 29anos

2 - Quanto tempo está na RA?
Acho que uns  08 meses

3- Quantos kg já perdeu e quanto ainda pretende perder?
06kg (sou muito indisciplinada )

4 - O que te fez perceber que deveria começar uma RA?
Qdo cheguei aos 76 kg e a medica me disse que o único motivo era comer demais

5 - O que mais mudou na sua vida desde que começou a RA?
Não sei dizer, por que nao sigo direito ainda

6 - Como o blog te ajuda?
Posso desabafar qdo fracasso(qse sempre), mesmo sabendo que nao vou escutar coitadinha, mas tb nao vou ouvir que sou relaxada pq todas nos sabe,os as dificuldades para emagrecer.

7 - Faz atividade física?
:(  não vergonho né

8 - O que é a felicidade pra você?
Saber que tenho pessoas que gostam de mim verdadeiramente e ter dinheiro no bolso kk

9 - Como a RA vai mudar sua vida?
Espero que devolva minha auto estima e persistência pq paro tudo no meio do caminho

10 - Qual seu sonho?
Voltar a ser magra ter uma casa um carro e claro uma carteira de habilitação (por ultimo mas nao menos importante um amor verdadeiro)

11 - Se alguém quisesse começar a RA e te pedisse um conselho, o que vc falaria?
Nao espere conselhos comece agora


As regras  são: 

1. Criar um post e responder às questões de quem te indicou no post;
2. Criar 11 novas perguntinhas diferentes para passar adiante; 
3. Escolher 11 blogs para indicar e colocar o link deles no post; 
4. Ir para a página dos bloggers selecionados e dizer-lhes que foram indicadas; 
5. Não pode indicar de volta a blogger que te mandou a indicacao.

terça-feira, 17 de abril de 2012

Chega de desculpas...

Oi meninas.
Hoje não acordei muito bem, ando bem chateada comigo mesma e com falta persistência que anda comigo.Ai quando fui pesas ei a surpresa engordeiiiiiiiii, isso mesmo engordei 600g. Como pode isso acontecer? A pq você comeu comeu e come. Primeiro TPM, será que não poderia ter vencido ela tinha realmente que deixa-la me dominar, tudo bem não emagreci mas mantive o peso nessa época . Ai veio a Pascoa... é não poderia rejeitar os chocolates que ganhei com tanto carinho e tinha que come-los todos os dias (isso por que não sou louca por chocolate imagina se fosse).
E não acabou. Fui a academia marquei exame feliz da vida com a certeza de que no dia seguinte iria postar ( PRIMEIRO DIA DE AF). Mas o pagto aqui na loja não rolou, é sem academia pq qdo comecei a receber comecei efetuar pagtos e foi aparecendo mais contas e por fim hoje estou pensando, Entro na academia ou vou ao mercado ? Aff Chegaaaaaaaaaaaaaaaaaa estou cheia de ser sabotada e pior estou cheia de me sabotar com esse desculpas esfarrapadas por que a unica que tinha fundamento era a da academia por que preciso do $$$$.
Ufa
desculpa isso foi um desabafo vou tirar essa semana pra voltar a me adaptar com a alimentação correta, chocolate parei hoje não comi nem uma lasquinha e tentar cortas gastos no mercado pra ver se sobra o da academia.

Mais uma vez obrigada por deixarem que eu jogue esse rio de lamentações aqui e pela força que sem vcs acho que nao conseguiria chegar a tal conclusão


Vamos correr por que quero chegar ao mes de maio na casa dos 60.
Beijoooos!!!!!!!!!!!

sábado, 14 de abril de 2012

Vamos brincar !!!!!

Olá amiguinhas hoje estou muito feliz, acordei bem disposta e quando abri o blog descobri que ganhei selinho. Elida e Erica muito obrigada pelo carinho que sempre demonstram por mim.

AGORA VAMOS BRINCAR: 
Esse selinho serve para nos conhecermos um pouko melhor, quem receber tem q enviar para 8 amigas blogueiras, me deixar comentário e responder as perguntinhas. 




 



AS PERGUNTAS QUE DEVO RESPONDER:

Qual sua idade? 29
Em que cidade nasceu? Juiz de Fora Mg
Você tem filhos? Sim (Eduarda)
Sua cor favorita: Lilas (no momento)
Comida favorita:  Lasanha.
Sobremesa favorita: Pudim
Quanto tempo está de dieta: 01 mês e meio
Quanto engordou nos últimos 5 anos? :  Uns 10kg mais ou menos
Quantos já perdeu desde que começou/reiniciou a dieta: 2,8kg
O que não pode faltar no seu almoço? Carne
Melhor horário pra se exercitar: Manhã ( mas não faço AF)
Quando emagrecer eu vou....Comprar  uma roupa tubinho kkkk

Quem vai ganhar o selinho:

Mel
Luciana
Wanessa
Mariana
Vivi
Sandrinha
Diário de uma futura ex gordinha
Ariadny


Aguardando respostas :)

terça-feira, 10 de abril de 2012

Off ate 69.

Sem muito o que comentar ja que estou na terceira semana consecutiva com o mesmo peso 70,01. Parece ate macumba pra nao chegar a casa do 6. rsrrsrs
Voltarei qdo sair desse 70 rsrsrr

Beijos

terça-feira, 3 de abril de 2012

Primeiro mês menos 2,8kg !!!!!

Lendo o post da Lu, me dei conta de que completei um de RA (ao menos tentativa rsr) e eliminei 2,8kg que não quero mais que faça parte do minha vida.
Sei que os resultados poderiam ser melhores, mas ao poucos vou cortando a maus hábitos.
 Bom essa semana vais ser do cão TPM chegou e é o único momento que imploro por doces, logo, vou tentar substitui-los por frutas.
Sabendo que preciso chegar ao meu objetivo e fazer valer a pena todo o apoio que venho recebendo de vocês.
Era pra ter postado isso domingo ou segunda mas não deu tempo mas anotei tudo pra nao esquecer ( sei que esqueceria kkk)

Agora vai minha meta para 1º de maio:
 * Eliminar 3kg
 * Fazer AF
 *Reduzir a cerveja e o churrasco Minha tentação.

Bora correr para o sucesso!!!!!!


PS: HOJE CAMINHEI ESQUECI DE MARCAR O TEMPO, ESPERO QUE MINHA AMIGA NÃO DE PRA TRAZ E CONTINUE TODOS OS DIAS, POR QUE SOZINHA NÃO ANIMO .
BEIJO E NÃO ESQUEÇAM DE MANDAR A PESAGEM PARA O BOA MENINA!!!!

sexta-feira, 30 de março de 2012

Pesei de novo rsrsrr

Ola menininhas do meu coração!!!
Passando rapidinho só para atualizar minha pesagem, conforme combinado passei a pesar sexta feira e o ponteiro esta no mesmo lugar. Não estou chateada tive muitas jacadas essa semana então estou ate feliz por não ter subido. (acho que é a lei da compensação). Meu peso cont com70,1 mas semana que vem hahahah estarei na casa dos 6 por que não pretendo jacar. não tenho festa ate sexta hihihihi

Ps: Hoje é dia do jantar dançante vamos ver o que vai dar. Ai que medo !!!
Super beijos lindas

terça-feira, 27 de março de 2012

Pesagem

Oi meninas passando rapidinho só para postar a pesagem da semana. Como já havia dito passei a pesar sexta feira pq tenho percebido que a cervejinha do fim de semana esta me fazendo reter liquido então só volto ao normal na quarta rsrsr

Agora tenho duas metas parar de comer e beber para conseguir o meu objetivo mas tenho certeza que tudo dará certo.

Meu peso dias 23/03/12 foi 70,1kg vou confessar que hoje estava 70,9  e tenho certeza que amanha estará pelo menos no peso anterior pois já aconteceu antes.

Essa semana a etapa dos aniversários começa amanha e sexta tenho um jantar dançante beneficente (espero que a comida seja ruim e a musica boa assim como pouco e danço bastante rsrsr)

Ah!! ontem vi uns exercício para fazer em casa no blog da Luciana Santtos  quem não viu  da uma passada lá é muito legal http://adeuscocacola.blogspot.com.br/ .

Eu comecei a fazer hoje cheguei a 1min e meio rsrs mas vou tentar ate o final da series

Meninas então é isso espero voltar com boas noticia Beijos

segunda-feira, 26 de março de 2012

Pra que serve a cerveja?

Sim e´essa pergunta mesmo. Pra que eu bebo isso.
Gente é muito difícil pra  mim ficar sem essa bebida. Não não sou alcoólatra é por que gosto mesmo.
Ai sempre prometo não vou beber mais quando der repente estou no pagode no churrasco enfim um calor danado e acabo bebendo. Resultado passo a segunda feira chorando. Cheguei a conclusão que não engordo final de semana e sim retenho liquido por causa do álcool e deixo de emagrecer por causa dos petiscos.
Passei alguns dias sem passar por aqui por vergonha de não resistir a essa tentação.
Conclusão:
Amanha é dia de pesagem e já ate sei o resultado rsrsr


PRECISO MUDAR ESSA MINHA CABEÇA E COMEÇAR APENSAR MAGRO E SE CERVEJA.....

quarta-feira, 21 de março de 2012

Pesagem e ranking

Ola menina !
Então de acordo com solicitação da amiga Mel la vai a minha pesagem rsrsr. Não havia postado por que  semana passada foi uma loucura não sabia se tinha engordado ou inchado enfim. Meu peso foi 70,2 na semana passada como Vivi deixou a pesagem pra quarta já tinha desinchado o pesa já tava normal era 70,5 logo emagreci apenas 300g :(   e cai duas posições no ranking.
A impressão que tenho é que cada dia fica mais difícil manter a alimentação balanceada e com isso reduz a perda de peso.

Ps: Não lembro se já comentei eu estou sentindo muito sono e fraqueza sera que é por ter reduzido a comida. Se já aconteceu com alguém por favor me relatem.

Por hoje é só  meio desanimada mas não desistirei!!!
Beijos...

terça-feira, 20 de março de 2012

Elimine 1,5kg em duas semanas...

Oi meninas olhando uma anotações encontrei essa informação e achei interessante dividir com vocês.
Segundo Dr. Alfredo Halpen (programa bem estar em set/11), se diminuirmos 1000 calorias por semana é possível emagrecer 1,5kg em duas semanas(750g por semana).

Logo: para quem teve a balança estacionada é só anotar a alimentação da semana e reduzir em 1000 calorias.Espero que ajude

E vamos juntas na luta contra a balança rrsrs
Ps: hoje é dia de pesagem que decepção ....
Sem comentários. Beijos!!

segunda-feira, 19 de março de 2012

Melhor maneira de fazer criança emagrecer é emagrecer junto


Achei interessante, temos que cuidar da saúde das crianças :

 Fonte: http://migre.me/8lEHh 

Exemplo dos pais é o fator mais importante para os filhos, conclui estudo.Obesidade infantil é um problema crescente de saúde.

Se seu filho está obeso e você gostaria de ajudá-lo a emagrecer, a maneira mais eficiente de fazer isso é perder peso você mesmo. A conclusão é de um estudo norte-americano publicado pela revista médica “Obesity” (obesidade, em inglês).
A pesquisa observou os hábitos das famílias de crianças com entre oito e 12 anos que estavam acima do peso. Essas 80 famílias participaram de um programa de emagrecimento dividido em dois grupos: um envolvia os pais e as crianças e o outro somente os pais.
Três formas de atuação dos pais na perda de peso foram observadas: as mudanças na alimentação da casa, os métodos usados para incentivar os filhos e o comportamento dos próprios pais durante a dieta.
Ao fim da análise, só um fator se mostrou realmente significativo: quando os pais emagrecem, aumenta a chance de que os filhos percam peso
.

sexta-feira, 16 de março de 2012

Ranking do dia 13/03

Muito feliz meninas!!!! Passando só pra constar que estou indo bem. Em  um mês já emagreci 3,3% da minha meta ou seja 2,4. Isso pra mim já é uma vitoria!!!!!

Ps: 2,4 pois comecei no ranking antes do blog e me lembro que com 72,9, só não lembro o dia rsrsr.

Meta próxima pesagem 69,5

quarta-feira, 14 de março de 2012

Alivio estava inchada

Ola meninas, ontem com muito custo encarei o blog. Estava desesperada com o peso em que acordei, porem parei  pra pensar e meu intestino esteve preso durante todo o final de semana. Ah mas isso não quer dizer que intestino preso engorda. Li em uma matéria do Bem Estar que qdo vc esta com intestino preso você pode ficar inchada e não mais gorda. Pesquisei tb um pouco sobre isso de acordo com a postagem anterior.
Bom, na verdade hoje estou aqui bem mais aliviada, pois conversei com esse carinha e tudo foi resolvido. Sei que não é dia de pesagem mas estava novamente com meus 70,5 isso porque sei que engordei esse fim de semana. Pois é meninas engordei sim Não resisti ao churrasco a cervejinha e outras mais. É difícil pra mim pois meus amigos andam todos comemorando aniversario mas sei que tenho que compensar durante a semana. Por hoje é só, passei mesmo só pra compartilhar meu alivio com vocês.
Mais uma vez obrigada pelo apoio

E RUMO A CASA DOS 60....

Como saber se estou inchado ou se engordei

Como saber se estou inchado ou se engordei 

Você sempre segue sua alimentação e dieta a risco, se dedica às atividades físicas e mesmo assim parece que o0 ponteiro da balança continua a insistir em subir? Além disso, a sua calça jeans para não servir mais e a barriga parece estar maior? E para piorar, você sente seus pés e pernas mais pesados? Saiba que antes de se desesperar é preciso que você preste atenção, pois pode ser retenção de líquido, e não o que você está pensando, isto é, gordura.
A retenção de líquido é nada mais do que um inchaço no organismo quando há acúmulo de água  no mesmo, sendo que pode provocar sensações de engordar de um dia para o outro. Este acúmulo de água em seu organismo pode ser resultado de diversas causas, como alterações hormonais que são consequências do estresse, menstruação ou gravidez. Além disso, uma alimentação desequilibrada e consumo exagerado de sal pode fazer com que o seu corpo retenha líquidos, assim como os problemas renais e cardíacos, e ainda disfunções de tireóide.
Outros fatores que podem favorecer na retenção de líquidos é a utilização de corticóides e anticoncepcionais, sendo que além de saber as causas que fazem com que seu corpo retenha líquido é importante que você também saiba entender os sinais de seu organismo para identificar quando o inchaço necessita de maior atenção e cuidados, ou até mesmo de um auxílio médico. No entanto, geralmente a retenção de líquidos não é motivo de preocupação, já que é possível aliviar o desconforto através de alguns cuidados simples.
Caso o seu inchaço seja causado por alterações hormonais ou pela má alimentação, uma alternativa para solucionar o problema, isto é, com a retenção de líquido é ingerir bastante água, sendo que se o problema causador for à insuficiência cardíaca é preciso ter muito cuidado, pois é preciso fazer o contrário, diminuir a ingestão de líquidos. É indicado que você mude os hábitos comuns, como retirando o saleiro da mesa, diminuir a ingestão de sal, utilizar outros tipos de temperos como as ervas para temperar os alimentos para substituir o sal, diminuir a ingestão de alimentos industrializados e condimentos. Além disso, caso você permaneça por muito tempo sentado (a), seja no trabalho ou em casa, saiba é que é preciso fazer movimentos com os pés e levantar-se a cada hora, para caminhar, ou até mesmo para se alongar. Faça também exercícios físicos para estimular a circulação e o fluxo de líquidos e nutrientes por todo o organismo.

terça-feira, 13 de março de 2012

Não foi desta vez :(

Ola menininhas, hoje não estou muito feliz, jaquei pouco mas engordei. Sei la algo estranho aconteceu ontem. Quando cheguei em casa estava pesando 70,6 ou seja engorde rsrrs. Mas estava com uma vontade imensa de comer macarrão com carne moída( não sei de onde surgiu essa vontade ordinária). Mas enfim cheguei do trabalho fui oro fogão e fiz a macarronada comi bem pouquinho só pra passar a vontade e fui dormir feliz!!!
Quando acordei hoje dia de pesagem 71,2 quase morri.....
Bom mas nem tudo é perfeito não adianta ficar chorando a gordura derramada em minha boca VOU ELIMINA-LA próxima pesagem terei de eliminar essas 800g que recebi. Afinal sou uma Boa Menina
Beijos

terça-feira, 6 de março de 2012

Voltando a Dieta dos Pontos

Segunda-feira 05/03/12

Pulei o cafe da manha (gente adoro dormir rsrsr)
Almoço:
3 colheres de arroz   (30 pontos)
1concha de feijão  (27 pontos)  
2 fatias de queijo minas (50 pontos)
Tomate   (a vontade)

16:30 Lanche:
Cafe com açúcar (17 pontos)
1 1/2 Pão (60 pontos)
Manteiga (30 pontos)


20:00 Lanche de novo

Broa de fuba (50 Pontos)
Cafe com açúcar (17pontos)


Meninas sei que não foi muito saudável, mas comi 281 pontos no total sendo 39 a menos do recomendável. então acho que valeu!!!!

Beijos

Eu emagreciiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!

Ola menininhas, hoje estou muito feliz. Apesar de não ter sido uma menina tao boa essa semana consegui eliminar 1,3kg não é maravilhoso?
Todo esse sucesso eu devo a Dieta dos Pontos, que sempre deu certo, um pouquinho de força de vontade e o mais importante de vocês que estao me dando muito apoio porque sozinha não conseguiria ir em frente. Lendo os post de vocês tenho visto que as dificuldades são as mesma e que somente juntas conseguiremos essa vitoria.Muito Obrigada mesmo!!!!

E rumo a mais uma semana, quem sabe sendo realmente uma boa menina rsrsrsr.

domingo, 4 de março de 2012

Resumo da primeira semana da dieta dos pontos

Nossa como ando inadimplente meninas. mas vou aproveitar o domingo para tentar pagar as contas calóricas rs.
Então como já havia dito optei por fazer a dieta dos pontos, pois havia começado no ano passado e deu certo(pena que abandonei).
Como fiquei sem tempo esse dias vai ai minha prestação de contas
28/02/12 fiz 164 pontos. (ps: por isso passei mal)
29/02/12 não sei onde foi parar a anotação mas lembro que não cheguei nos 300 pontos.
01/03/12 fiz 291,50
mas na sexta 345 mais as biritinha da noite.

Enfim: NÃO FIZ NADA DIREITO

Missão: SER UMA BOA MENINA ESSA SEMANA

Ah! o final de semana nem vou comentar



sexta-feira, 2 de março de 2012

Agradecimento

Ola meninas, estou bastante atrasada com meu diário, mas esta tudo anotado no papel( só não lembro onde), ate ontem ainda não havia passado dos 300pontos enato já recuperei os vinte pontos que estava devendo.
Aproveitando preciso Agradecer as gotinhas de força que estou recebendo, é muito importante pra mim o apoio de vcs para conseguir dar continuidade a essa luta.
Bjs!!!

quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

Dia de consulta...

Hoje fui ao medico, me pesei com uma roupa mais leve e estava com 71,8 por isso refiz o controle de peso. Tenho que voltar la em dois meses 29/04/12. espero ter emagrecido muito por que nesse período de 3 meses que fiquei sem fazer controle engordei 2 kg :( .

Porem ontem comecei a anotar novamente minha alimentação de acordo com minha tabela de pontos. Tenho que fazer 320 pts, passei 20 pontos mas para o primeiro dia ta bom. Na verdade fui dormir na casa de mamãe e não resisti, la perto tem um, lanche muito bom como não como desde novembro cai dentro. Mas hoje recupero espero rs.

* Minha alimentação de 28/02/2012

11:00 Limonada com adoçante

12:00  Almoço
           3 colheres de arroz               30pts
           3 colheres de feijão              16pts
          2 colheres de abobrinha         20pts
          3 cubinhos de Filé de frango  15pts

13:30 1 copo de limonada com adoçante

17:00 1 copo cafe com açúcar         17pts
          1 pão                                     40pts
          1 colher (chá) de manteiga      20pts

20:00 1/2 copo de café com açúcar  08pts
          3 biscoitos cream craker         24pts

23:00 1 x-presunto                           160pts                                  


TOTAL: 340 Pts.


       

terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

É hora de acordar....

Gente ontem quando cheguei em casa subi na balança, quase chorei... só engordo. Mas hoje sera diferente  amanheci me policiando e abusando da limonada ao invés de outro suco e refrigerante rs. Comecei também  a anotar o que como e vou buscar minha dieta dos pontos ( que esta na casa de mamãe) Minha meta emagrecer 4 Kg ate dia 05/04/2012.
Então hora de falar menos e vamos agir. Próxima pesagem 71,9 Bjs...

segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

Continuo engordando afff...

Boa Tarde
Nossa não sei o que esta esta acontecendo comigo, acho que vou ter que anotar minha alimentação pois penso que estou comendo certo mas só engordo rsrs.
Talvez por esta na TPM mas não vou desistir...
Essa semana vou começar a anotar a alimentação e assim descobrir o erro.
Bora pra luta !!!!!
Bjs..

sexta-feira, 24 de fevereiro de 2012

http://vivi-saude.blogspot.com/p/boa-menina-2012.html

REDOBRANDO AS FORÇAS PARA O OBJETIVO!!!!

REDOBRANDO AS FORÇAS PARA O OBJETIVO!!!!


"Acreditar que uma coisa pode ser feita é essencial."

"Com paciência e perseverança, tudo se alcança."

"Não há nada impossível, pois os sonhos de ontem, são a esperança de hoje e podem converter-se em realidade amanhã."

"Quem acredita sempre alcança!"

"Tem gente que sonha com realizações importantes e tem gente que vai lá e realiza."

"EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO!!!"
"NÃO SEREI PORQUINHA DE ENGORDA , MAIS SIM SEREI MAIS EU!!!"

"Vou deixar de ser madrova (come e dorme), para me transformar em uma borboleta...!!!"

"O melhor lugar para começar é batendo no fundo, pois assim se ganha impulso para recomeçar..."

"Cair qualquer um cai, o importante é levantar!"

"A Desistência é a pior Derrota!"

"Atitude! Isso é o que ninguém pode fazer por mim."

"BOM HUMOR é essencial para conseguir qualquer coisa na vida: emprego, amigos e... emagrecimento bem sucedido."

"Antes de comer qualquer coisa, pergunte-se: vale a pena engordar com isso?"

"Quem diria: a garra, a disciplina e a persistência para se transformar naquela garota que consegue tudo o que quer estão bem aí, dentro de você."