VOLTEI AGORA COM NUTRICIONISTA...

Gente como todos ja devem esperar, fracassei de novo no meu projeto de emagrecimento. Ha 15 dias atrás  fui a uma nutricisonista do SUS e me passou uma dieta, e confesso que nao consegui começar até hj. Ora por preguiça ora por falta de grana.

Nos ultimos meses tenho passado por dificuldades financeiras, e como nos sabemos RA custa caro, principalmente qdo o habito alimentar é mais dificil como o meu, gosto de quase nada.

Mas isso não é desculpa. Enfim nesse meio tempo em que me afastei fiquei por conta de estudar e estagiar e confesso esqueci o meu objetivo e claro engordei tudo e mais um pouco. Hj qdo pe pesei estava com 74,100 se nao me engano mas foi apos o almoço. Mesmo assim vou recomeçar com esse peso.

Voltei por que sem a juda de vcs fica muito mais dificil. Espero que me aceitem de volta.

MINHA DIETA

DESJEJUM 9:30  

FRUTA

AVEIA EM FLOCOS

ALMOÇO 11:30

SALADA    VEGETAL A  ( A VONTADE)

                     VEGETAL B ( 4 COLHERES DE SOPA)

                     AZEITE 2 COLHERES DE CHA

ARROZ OU SUBSTITUDO 4 COLHERES DE SOPA

FEIJAO 1 CONCHA PEQUENA

CARNE MAGRA 1 BIFE PEQUENO

14:30 FRUTA

16:00 3 BISCOITOS C GERGILIM

            CAFE PURO

19:00 JANTAR

SANDUICHE ( PAO INTEGRAL QUEIJO MINAS ALFACE E TOMATE)

OU

SOPA DE LEGUMES SEM OLEO

 22:00 FRUTA

24:00 LEITE DESNATADO

          CACAU EM PÓ PURO

CARA FIQUEI CHEIA SO DE LER RSRSR VOU FAZER TUDO PARA SEGUIR. POR QUE PRECISO DA MINHA SAUDE.

BEIJOS

PS: PARA COM  RA É IGUAL PARAR COM TARJA PRETA ENGORDA TUDO E MAIS UM POUCO  AFF