Querido Diário ...

Eu aqui na loja sofrendo com o sol la fora e imaginando como estaria linda num churrasco de domingo hahahah.

Enfim, para passar o tempo resolvi pensar na alimentação.(Pela última vez vou lutar para eliminar esse maldito peso).

Bom 6 refeições sem condições por mim quatro ou três ta bom rsrsr, ta bom eu sei que é importante fazer seis refeições. Mas como acordo tarde só vai sair cinco tá.

Minhas refeições serão mais ou menos assim agora:
 09:00 Shake   58 ptos  210 cal
12:00 Almoço 150 ptos 540 cal
15:00 Lanche 15 ptos  54 cal
18:00 Shake 58 ptos 210 cal
21:00 Lanche 39ptos 140 cal

Total : 320 ptos = 1152 cal

Minha maior dificuldade é encaixar i tal do jantar já que sempre tomei café da tarde então inclui nas 18:00 onde faria tal refeição se que falta calorias ai pra chegar as 1200 diárias mas reservei para temperos ou alguma pontuação a mais em alguma refeição. Na dieta que a medica me passou ela não calculou ponto extra então não tem.

assim termino minha alimentação três horas antes de dormir e como a cada três horas. AF sei que preciso mas estou estudando onde vou encaixa-la na minha vida. Gente muito corrida a vida de mãe solteira que trabalha rsrs.

Agora é pedir a Deus força para seguir. E trabalhar minha força de vontade.

Ps: Peso hj 72,7 em casa e na rua com roupa e tênis ( até voltar a confiar na minha balança vou conferir as duas pq de manha sem roupas ela me apresentou 72,9 )

Fico por aqui. Bom Domingo e Boa semana pra todas.