Pulei o cafe da manha (gente adoro dormir rsrsr)
Almoço:
3 colheres de arroz (30 pontos)
1concha de feijão (27 pontos)
2 fatias de queijo minas (50 pontos)
Tomate (a vontade)
16:30 Lanche:
Cafe com açúcar (17 pontos)
1 1/2 Pão (60 pontos)
Manteiga (30 pontos)
20:00 Lanche de novo
Broa de fuba (50 Pontos)
Cafe com açúcar (17pontos)
Meninas sei que não foi muito saudável, mas comi 281 pontos no total sendo 39 a menos do recomendável. então acho que valeu!!!!
Beijos
Valeu muito a pena!
ResponderExcluirEssa dieta dos pontos, vc está fazendo por aquele site, acho que é Dieta e saúde. OU tá fazendo por conta própria?
Não essa dieta uma medica do posto de saúde me passou, preciso comer 320 pontos por dia.Nao importa o que sendo que posso tapiar a fome com gelatina diet por que não tem pontos.
ResponderExcluirSe você quiser tento digitalizar e mando pra vc por email.Ela é muito boa msm, e podemos trabalhar com a compensação ja que escorregar é humano rsrs.
Bjs